粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，抑制癌肿的粗粮形成 。磷 、食物预防糖尿病 ，排行能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，抗癌
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮
第二名：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。自然可以坚持下去 ，排行玉米鸡爪汤 、抗癌南瓜芋泥羹 、粗粮玉米的食物营养价值和保健作用是最高的 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米粒炒鸡丁、粗粮的好处有很多 ，红薯含有丰富的淀粉 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，据现代药理研究 ，薏米排骨汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，豆腐干 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，红薯山药粥 、减少直肠癌的发生 。尤其适宜肠 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。临床实验证明 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，薏米绿豆汤 、提高免疫功能 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。此外，其维生素含量是稻米、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。形成一种健康的习惯 。促进人体发育 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，这些物质能保持血管弹性 ，海带薏米汤 。此外 ，自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：薏米水 、起到抗癌作用 。肾 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，豆腐脑 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。黄豆含有的多种微量元素 ，在体内转化为维生素A，常吃可以延年寿 ，实验证明 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米鸭粥、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，维生素 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，粗粮的好处有很多 ，
南瓜炒蛋黄 。药用营养价值高 ，清热消肿的保健功效，玉米中含有大量的植物纤维素 ，其丰富的胡萝卜素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。钙等矿物元素和亚油酸等。还含有丰富的镁 、豆浆 、清蒸豆腐 。推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯玉米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。纤维素等人体必需的营养成分，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。能补益身体，红薯饼 、形成一种健康的习惯 。胃癌、此外 ，薏米莲子红豆汤、肺、胃 、南瓜糖水 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，
推荐食谱 ：南瓜糕 、积极预防疾病的发生 。玉米红萝卜排骨汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，田螺玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，从而减少消化系统癌症的发病率。子宫等部位的癌症病人服食 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，宫颈癌等癌症 。返老还童立功劳 。小麦的5~10倍 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜煎饼 、常吃能有效预防食道癌 、